ISSEMyM HIPERLIPIDEMIA

HIPERLIPIDEMIA

La hiperlipidemia es la alteración de los niveles de colesterol y triglicéridos en la sangre.

El colesterol es una sustancia grasa que se encuentra en froma natural en las células del organismo.

FACTORES CONDICIONANTES

• Factor genético.
• Personas con hipertensión arterial
• Sedentarismo (falta de ejercicio)
• Alimentos ricos en grasas saturadas
• La obesidad.
• Consumo de alcohol

MANEJO GENERAL

• Modificar hábitos alimenticios, eliminando alimentos ricos en grasas saturadas.
• Incrementar su actividad física.
• Disminuir su peso.
• Dietas rica en fibras.
• Realizarse estudios de control de colesterol total.

SINTOMAS

Puede provocar cansancio, debilidad, adormecimiento de manos y pies, problemas de presión alta, endurecimiento de venas, dolor de cabeza constante, náuseas, mareos, fatiga mental, entre otros.

SECUELAS

• Arterioesclerosis.
• Enfermedades del corazón.
• Entre otros procesos crónicos degenerativos.

CONSEJOS ALIMENTICIOS.

• Durante la semna varie el consu,o de pollo, pescado, atún en agua.

• Consumo de productos integrales.

• Consuma dos veces a la semana de leguminosas.

• Disminuya el consumo de embutidos como salchicha, mortadela, queso de puerco, chorizo, longaniza, salami, etc.

• Evite el consumo de vísceras, chicarrón y fritangas.

• Evite el consumo de margarina, mantequilla, crema, manteca y aderezos.

• Cocine con cantidades moderadas de aceite vegetal.

• Evite alimentos capeados, fritos y empanizados.

• Se recomienda alimentos asados, estofados, a la plancha o al vapor.

• Consumo de leche y queso a base de leche descremada como requesón, panela y cottage.

• Evite el con sumo de refrescos o productos industrializados como bebids alcohólicas.

• Consuma pequeñas cantidades de nuez, almendras, avellanas, amaranto, cacahuate, etc.

• Evite el consumo de alimentos enlatados, conservas en salmuera y ahumados.

• Cocine con cantidades moderadas de sal.

• Evite el consum,o de condimentos industrializados como salsa inglesa, jugo maggi, knor suiza, entre otros.

• Durante la semana varie el consumo de frutas en el menú semanal: fresa, higo, guayaba, manzana, toronja, mandarina, chabacano, melón, papaya, durazno, plátano y pera.

• Vará el consumo de verduras en el menú semanal: ejote, col cocida, lechuga, chile poblano, calabacitas, berros cocidos, chilacayote, romeros cocidos, setas, xoconostle y alcachofa cocida.



Acuda a su servicio de salud,

para que le orienten respecto al

tratamiento médico, la realización

de actividad física y alimentación

acorde a sus necesidades.